Десетте най-добри статии и подкасти за 2019 г .; Революционен фитнес

Преди всичко, Весели празници и всичко най-добро за 2020г!

В последната публикация за годината обобщавам десет най-четени статии от блога и десет най-изтеглени епизода на подкаста през 2019 г. Най-популярният не е непременно най-добрият, но в този случай мисля, че са доста близки 🙂

Статии

1. Колко мускули могат да бъдат натрупани и минимални усилия за поддържане
2. Защо благодарността ще подобри здравето ви и как да го включите в живота си
3. Истинска храна след тренировка, с примери
4. Проектиране на здравословна работна среда: бюро, движение, светлина, растения и др
5. Кетогенна диета и спортни постижения
6. Как да циклирате калории и въглехидрати за подобряване на резултатите
7. Ползи от студа за вашето тяло и ум
8. Сън и загуба на мазнини, фази, здраве, препоръки и Oura Ring
9. Психологически инструменти за подобряване на ефективността и намаляване на умората (Част I)
10. Прости тестове за оценка на риска от заболяване (и ограничения на медицинските прегледи)

---