Десет възможности за заместване на пшеничното брашно във вашата диета - Emedemujer Коста Рика

Или защото трябва да спазвате диета без глутен, да намалите консумацията на въглехидрати или да разберете как да направите любимите си рецепти, тази бележка ще бъде много полезна, когато замените пшеничните брашна във вашата диета.

десет

Най-доброто от алтернативите, които ви представяме, е, че можете да ги включите във всеки препарат, който имате предвид: торти, хляб, палачинки и т.н. Само имайте предвид, че някои вървят по-добре със сладко, а други със солено. Осмелете се да ги опитате!

1. Бадемово брашно. Съдържа витамини, минерали и фибри. Осигурява влага, вкус и текстура. Много е обичайно хората, които спазват диета, да го използват.

две. От овес. Това брашно осигурява различна текстура на продуктите и също така осигурява протеини, фибри, витамини и минерали на рецепти без глутен. Идеален за утоляване на глада.

3. Юка. Резултатът е нишесте, което е безвкусно, с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини. Не е точно идеално за отслабване, но е идеално да замести царевичното брашно.

4. Кокосово брашно. Съдържа протеини и е с много високо съдържание на желязо и фибри. Ако това, което искаме, е да постигнем добър хранителен принос в храната си, това е брашното, което трябва да използваме в десертите.