Десет топ спорта за жени офроуд
Преди няколко години, когато говорихме за спорт за жени, списъкът се свеждаше до аеробика, танци или въртене и нормалното беше да намерим фитнеса, разделен на две части: от едната страна, момчетата в стаята за тежести и от друга - друга, момичетата в кардио зоната. За щастие времената са се променили и спортът вече не е толкова сегментиран. Ние, жените от 21-ви век, изискваме много повече от себе си на игрището и не сме доволни само от вдигането на няколко килограмови гири. Защото можем да се справим с всичко. Кой каза, че имаме слаб секс?
Кросфит
Тази дисциплина фундаментално се основава на принципите на вдигане на тежести, лека атлетика и олимпийска гимнастика. Става въпрос за a високоинтензивна функционална тренировка който съчетава упражнения на сила, скорост, издръжливост, гъвкавост и координация с което ще подобрите физическото си представяне. И въпреки че първоначално е замислен от и за мъже, все повече жени се осмеляват да практикуват този спорт.
Най-хубавото при CrossFit е, че за разлика от обикновената фитнес зала, ще имате личен треньор който ще ви наблюдава по всяко време, като ви помага да изпълнявате добре упражненията и ще следите напредъка си. Освен това не е нужно да сте професионалист, за да започнете, тъй като в CrossFit адаптират всеки WOD към вашето ниво, винаги започвайки от основата. Как Все още не знаете какво е WOD? Не чакайте повече и резервирайте пробен клас в най-близкия център. Да, предупреждаваме ви, че CrossFit доста пристрастява: след като стъпите на кутия, връщане назад няма да има.
Бокс
Тъй като топ Адриана Лима призна, че тренира бокс, за да поддържа форма, халките преминаха от почти изключително мъжки към смесени. И освен удрянето на чувал, боксът е спорт, който помага за подобряване на мощността, издръжливостта и скоростта докато активира сърдечно-съдовата система и повишава координацията и рефлексите. Освен това е чудесно за тонизиране на ръцете, корема и глутеусите. И ако не, попитайте моделите на Victoria's Secret. Ако те висят криле, за да си сложат ръкавици, несъмнено е, защото това работи.
Балет
Когато говорим за класически танц, всички ние се сещаме за образа на онази нежна порцеланова балерина, която се обръща, когато отворихме онази малка музикална кутия, която имахме на тоалетката си. Да, балетът е много женствена форма на танц, пълна с грациозни и изискани движения. Нещо повече, има и такива, които го определят като изкуство в движение.
Но нека не се шегуваме, защото зад всички тези елегантни слоеве се крие постоянна работа, която изисква усилия, отдаденост и най-вече много дисциплина. И не само това; практикуването на балет е доказано, че помага за тонизиране и стилизиране на фигурата, както и подобряване на стойката и изгаряне на мазнини благодарение на своята сложност и техниката, използвана при упражненията му, които изискват практически участието на всички мускулни групи в тялото. Така че, който каже, че балетът е „мек“ спорт, първо опитайте клас. Дантелите са подсигурени.
Танци на пилон
Това, което започна като част от стрийптиз шоу или шоу, се превърна в дисциплина, която има все повече последователи и виждайки великите тела на знаменитостите, които го практикуват, разбираме защо. Полюсният танц е упражнение, което съчетава танц, танц, гимнастика и това освен това ви помага коригирайте стойката си и определете тялото си в същото време това увеличава гъвкавостта и увеличава изгарянето на мазнини. Затова оставете настрана предразсъдъците си и се наслаждавайте на музиката, докато извайвате фигурата си по забавен и най-вече много чувствен начин.