Десет причини, поради които трябва да избягвате затлъстяването
Диетолозите и диетолозите си спомнят колко е важно да контролираме този проблем в лицето на все по-известните рискове, които излишните мазнини произвеждат в нашето тяло
„Да видим кога наистина обличам и свалям тези любовни дръжки“, „Оставям се физически и хранително, но хей, нищо не е наред“ или „когато започне новата година, ще се нахраня добре“, са някои от темите, които се чуват във всеки разговор за фитнес и хранене. Въпреки това мнозина все още не са наясно с опасностите от натоварването на тялото ни с излишни мазнини и проблемите, произтичащи от лошата хранителна култура. За повишаване на осведомеността относно важността на това, в продължение на години Световен ден срещу затлъстяването, и да се възползвате от годишнината, Асоциацията на диетолозите и диетолозите от Кастилия и Леон (Adncyl) обяснява на ABC.es някои от основните рискове, които затлъстяването крие за нашето тяло, и как да ги отстраним.
1. Вреден начин на живот. От Adncyl те са ясни, че една от основните причини за високите нива на затлъстяване пред Испания е вината за "нашия начин на живот". „Нашите хранителни навици, упражненията, които не правим, или заседналият ни начин на живот“ са, както се случва „в други страни“, произходът на този проблем, който Асоциацията не се колебае да определи като „тихия враг“. „Всеки път, когато се храним по-зле“, казват те и си спомнят как „традиционната кухня“ се губи в ущърб на повече захари и повече мазнини „и с по-лошо качество“.
2. Излишни мазнини. Затлъстяването, което за много лекари може да доведе до голямата епидемия на 21 век, е „излишък на мазнини в нашето тяло, който кара адипоцита, клетката, която съхранява тази мазнина, да произвежда опасни вещества в големи количества“. Освен това те посочват, че това допълнително тегло има отрицателно въздействие върху нашите стави и че с течение на времето може да доведе до развитие на инсулинова резистентност, „водеща до диабет“, със свързаните с това усложнения.
3. Произход на болестите. За испанското общество за изследване на затлъстяването (Seedo) се счита, че човек страда от затлъстяване, когато има индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 30. От своя страна, Adncyl припомня, че затлъстяването е "силно" свързано до няколко от "водещите причини за смърт" като сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, хиперхолестеролемия, хипертриглицеридемия, проблеми с костите и ставите, проблеми с дишането като сънна апнея или проблеми с черния дроб. „Дебелът е неудобният съсед, с когото тялото ни има работа, но в крайна сметка ще ни навреди“, добавят те.