Десет ключа за отслабване без диета

Сметките на артистичния и културен сектор на Меделин през 2020 г.

  • Политика
  • Здраве
  • Образование
  • Мир и човешки права
  • Правителствени и Farc споразумения
  • Специално: След мътното злато

Лоша храна, другата лоша в затвора

Заплахата на демократите за Тръмп

  • Икономика
  • Фирми
  • Финанси
  • Агро
  • Иновация
  • Минимална заплата
  • Джобна икономика
  • Визионери
  • #OfEstaSalimosJuntos

Фирма, търсене на Hidroituango

Бизнес/Компании/01.01.2021

диета

Маркирайте календара! Това са спортните събития от 2021 година

Спорт/Други спортове/09.09.2021

  • Редакционни материали
  • Колонисти
  • Анимационни филми
  • Блогове
  • Ръкопляскания и свирки
  • Какво липсваше
  • Ехо и коментари
  • Вяра на грешките
  • Текст на цитата

Градско планиране за устойчивост

Мнение/Редакционни материали/00:00 ч

Това е Cobra Kai, сериалът, роден от филма от 80-те, Karate Kid

Култура/Кино/01.09.2021

12 зелени решения за помощ на планетата през 2021 г.

Нови доказателства откриха, че метеоритите са донесли вода на Земята

Технологии/Наука/01.08.2021

  • Астрология
  • мода
  • Фарандула
  • Телевизия
  • Кръстословица
  • Судоку

Какво да гледате по телевизията този празничен мост за вечерен час

От JUAN DAVID MONTOYA | Публикувано на 25 февруари 2012 г.

Те не са магически формули. Само няколко препоръки, които експертите отправят за контролиране на безпокойството да ядете и други ключове за борба с наднорменото тегло.

Основната причина за това е здравето. Доказано е, че затлъстяването е един от причинителите на много заболявания, включително тези, принадлежащи към широката група сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Избягвайте излишните мазнини и брашна, консумирайте пълнозърнести продукти, избягвайте сладки напитки и алкохол, установете порции на четвърт: две за плодове и зеленчуци, една за протеини (месо, пиле, риба, растителен произход) и последната за въглехидрати ( ориз, картофи, маниока, банан).

Препоръките за поддържане на стройност са добре известни, но не винаги се спазват. Имайте предвид, че това, което ядете и колко ядете, е първата причина за теглото и телесната маса, но не е единствената.