Десет храни в хладилника, които ще ви накарат да отидете до тоалетната след закуска

Киви и ягоди СНИМКА: ДИАНА РОДЕЛО

Мики, читател на eldiario.es, ни пише следното искане в имейл: „Напоследък преживявам период на много трудов стрес, който ме доведе до проблеми със запек, така че бих бил благодарен, ако ми кажете диета, която да ми помогне да отида до тоалетната, в идеалния случай сутрин, преди ще работя, сега старата поговорка за „кафе, пура и глинена кукла“ не работи за мен ".

Запек: десет храни, които го намаляват и още десет, които го подчертават

Повече от диета, ще предложим на Мики серия от натурални храни, които напълно могат да бъдат в нашия хладилник и че повече от борбата със запека в средносрочен план, това, което те правят, е да стимулират мобилността на последния отдел на червата, т.е. дебелото черво и ректума, като по този начин улеснява евакуацията. За превантивна диета при запек публикуваме по негово време Десет храни за борба със запека, както и Запек: десет храни, които го намаляват и още десет, които го подчертаватЗапек: десет храни, които го намаляват и още десет, които го подчертават.

1. Кафе

Кафето може да не работи за Мики поради стрес, тъй като е доказано, че кафето е мощно слабително. Това беше разкрито изследване, публикувано в списание Gut, от Британското гастроентерологично общество. Стотици юноши са подложени на ендоскопии след пиене на кафе и е установено, че движенията на дебелото черво и ректума са се увеличили значително.

2. Сливи

Причината, поради която сливата е още едно голямо слабително средство от незапомнени времена, се дължи на особено в присъствието на сорбитолприсъствието на сорбитол, захар-алкохол, който метаболизмът ни усвоява с известна трудност и преминава към червата, където действа като пребиотик в допълнение към стимулирането на стените на дебелото черво. Всъщност поглъщането на твърде много сорбитол причинява диария. Освен това е възможно да се разчита на наличието на диетични фибри.

---