Десет храни, с които косата ви да расте по-бързо
Грижата за косата не зависи единствено от процедури или шампоан, храненето също е ключов аспект.
Поддържането на красива и здрава коса не зависи единствено от това какъв шампоан и балсам използвате. Един от най-влияещите фактори е свързан с диетата, ключов фактор за осигуряването на нужното ви хранене и поддържането ви здрави и силни. По-долу, десет храни препоръчано от списание Rumbos да се грижи за косата и да я накара да расте по-бързо.
- Зелена надежда
Включването на зелени листни зеленчуци в храната ви е от съществено значение за подхранването и укрепването на косата; Те осигуряват витамини А и С, които благоприятстват стимулирането на себумните вещества, отговорни за поддържането на косата хидратирана и естествено кондиционирана. Примери: маруля, спанак, манголд, броколи.
- Зеленчуци
Те са важен източник на протеини, желязо, биотин и цинк, които ще помогнат за укрепването на косата и ще предотвратят лесното й начупване. Примери: леща, боб, боб, грах, нахут, боб Лима и боб.
- Моркови
Те са богати на витамин Е, С, калий и бета-каротин. Този важен антиоксидант неутрализира свободните радикали и освен че му придава оранжев цвят, след като се консумира, черният дроб го превръща във витамин А, който помага за производството на здравословни масла за скалпа.