Десет храни, които никога не трябва да се смесват El Comercio

Лошото храносмилане може да бъде причинено от незнанието кои храни не трябва да се комбинират в едно и също хранене

трябва

Лошите храносмилания са едно от големите злини на днешното общество, но това, което мнозина не знаят, е, че те могат да бъдат избегнати, поне до голяма степен. В по-голямата си част те са причинени от лошия избор на храни, които да се комбинират, но следвайки поредица от насоки, тялото ви ще забележи забележимо подобрение от първия момент.

1. Препечен хляб с пуйка или шунка. Нишестета и протеините не трябва да се смесват, тъй като трябва да се яде наведнъж само една концентрирана храна (тази с много вода). въпреки това, мазнините и нишестето се женят божествено, така че чудесен вариант е да сложите плик олио или няколко филийки авокадо върху тоста.

2. Пиле с картофи. По същата причина като в предишната точка, защото протеини и нишесте не трябва да се смесват, това е гадна комбинация. Идеалното би било да придружавате пиле, месо или риба с някои видове зеленчуци, като печени патладжани или домат, подправен с пръскане на лимон.

3. Плодове за десерт. Плодовете са лесно смилаеми като цяло, но ако се приемат самостоятелно. Поради тази причина не е добър вариант да ядете плодовете за десерт, тъй като половин часът, необходим за смилане на парче, може да отнеме вечно, причинявайки много тежко храносмилане.

4. Салата с различни ядки, облечени със зехтин. Както вече казахме, плодовете не трябва да се смесват, но още по-малко с много мазнини. Ето защо, ако правим салата с голямо разнообразие от ядки и семена, най-добре е да не я обличаме със зехтин, винаги ще е по-добре да заложим на лимонов сок и щипка сол.