Работа със специални часове Разпределение на диета Работа и храна ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ

Работа със специални часове

Диетично разпределение

Диетата трябва да бъде адаптирана към нуждите на всеки човек и неговото работно време. То трябва да включва поне три основни хранения: закуска, обяд и вечеря. В някои случаи е препоръчително да включите и обяд или лека закуска, ако между закуската и обяда или обяда и вечерята са изминали повече от четири часа. Това предотвратява появата на хипогликемия (ниска кръвна глюкоза), което има отрицателно въздействие върху работоспособността и работоспособността, а също така се избягва чувството на безпокойство или "глад" по време на хранене или на обяд. Вечеря, което обикновено води до ядене на повече от необходимо. Разпределението на диетата в няколко приема, влияе положително върху нивото на глюкоза и липиди (холестерол, триглицериди ...) в кръвта и подобрява храносмилането.