Десет храни, които не бива да приемате на вечерята City Running

Публикувано от City Running на 5 февруари 2015 г. | 1 коментар

храни
В много случаи се притесняваме какво не трябва да ядем, а не кога го ядем и истината е, че е толкова важно или повече. Преяждането през нощта е лош навик и е тясно свързано с наднорменото тегло и затлъстяването.

Яденето много или в зависимост от това кои храни, в края на деня е лошо да поддържаме линията си, защото енергията, която тази храна ни осигурява, едва ли ще успее да я изгори и следователно тя ще се натрупва под формата на мазнини в тялото ни.

Вечерята трябва да ни осигури между 15 и 25% от дневните ни калории, нещо, което обикновено надвишаваме редовно. Закуската е най-важното хранене за деня и имаме лошия навик да пием бързо кафе преди да излезем от дома, храненията на работното място стават все по-бързи и по-бързи, така че е обичайно да се прибираме гладни и готови за ядене. каквото има в хладилника.

На първо място, трябва да се каже, че трябва да избягвате всякаква пържена, мазна, тежка храна и газирани напитки в допълнение към кофеина, освен тези продукти, които, логично, не са добри за вечеря, има и други, които не се препоръчват.

Сандвичи: Хлябът ни осигурява голямо количество въглехидрати, тоест голям принос на енергия, който едва ли ще изразходваме, преди да заспим. В допълнение, съдържанието на сандвича е важно, тъй като в много случаи той вече е висококалоричен прием, консумиран без хляба, така че заедно с хляба той в крайна сметка ще се натрупва в ханша и червата, което се брои толкова много след отстраняване.