Десет храни и две напитки, които да избягваме за вечеря, когато имаме киселини през нощта
The гастроезофагеален рефлукс или киселини, Това засяга 30% от населението поне веднъж седмично, според отговорните за испанската фондация за храносмилателна система през 2015 г. Това е явление, свързано с неспособността на човека да затвори храносмилателния тракт на нивото на хранопровода, така че да действа като комин, който позволява на газовете, образуващи силно корозивни стомашни киселини, да се издигат.
Следващия път, когато приемате антиациди, ще помислите два пъти
Знам повечеТова увреждане може да бъде дадено, защото каналът се е обадил сърдечна, действайки като сфинктер, който блокира преминаването на киселини на нивото на хранопровода, той става некомпетентен; С други думи, тя не реагира по адекватен или контролиран начин и остава отворена, позволявайки рефлукса им. Друга по-сериозна причина може да бъде хиатална херния, Какво се случва, когато част от стомаха изтече през горната част на диафрагмата и че там се образува сифон, където киселините стагнират.
И при двете нарушения няма решение, освен за хирургическа интервенция в най-сериозните случаи, затова пристъпваме към превантивно лечение, за да се предотврати изтичането на киселини в хранопровода и го повредите с язви, които могат да станат мозолисти и да стеснят канала, което затруднява преглъщането. Те също могат да засегнат глотиса, с опасност да насърчат смърт поради дихателна обструкция, ако се появи задавяне, както и устните части, тъй като емайлът протича и има склонност да корозира.
Макар и за повечето хора основният отзвук е дискомфорт и коремна болка, което през нощта води до влошаване на съня и почивката, грапавост на гърлото поради дразнене от киселини и в крайна сметка остри пристъпи на болка в гърдите, както и лош дъх при събуждане.
Основните превантивни мерки се отнасят до скоро да вечеряме за да се избегне храносмилането в хоризонтално положение -в леглото-, спи с вдигнати предни крака на леглото или откопчайте колана или бутоните на полата или панталона след хранене и вечери, за да улеснят храносмилането и циркулацията. Причината е, че колкото по-леко е храносмилането, толкова по-малко киселина ще се произвежда и следователно ще бъде по-малко досаден и вреден рефлукс.
Това е особено вярно по време на вечеря, тъй като от съществено значение е да избягвате да си лягате, преди храносмилането да приключи, и следователно докато има секреция на стомашни сокове. Така че нормата би било да вечеряте рано и да го правите пестеливо и да ядете силно смилаеми храни, които също не допринасят за повишена киселини. Следващите десет храни се отклоняват от това правило по различни причини, както и двете напитки, които добавяме в края.
1. Хляб
Хлябът не е индуктор на рефлукс, тъй като се усвоява бързо, но допринася със своите въглехидрати за повишаване на гликемичния индекс и следователно ни кара да сме с наднормено тегло и затлъстяване, тясно свързани с патологиите, описани по-горе. Следователно, тъй като ще почиваме, е по-добре да не допринасяме за допълнителни калории, които със сигурност ще отидат за мастните резерви.