6 хранения на ден Ключът към отслабването; Списание Cosmopolitan
6 хранения на ден: ключът към отслабването
Начинът, по който консумирането на шест хранения на ден помага за подобряване на метаболизма и по този начин отслабване.
Дълго време се смяташе, че единственият начин да отслабнете е да ограничите приема на храна, но е време да отхвърлите тази идея и да отпразнувате, защото нови изследвания показват, че удвояването на традиционния брой ястия отслабва.
Според ново проучване на Селскостопански университет в Атина, консумирайте шест хранения на ден, вместо три, помага на тялото ви да обработва по-добре и по-бързо погълнатите вещества, тъй като като не прекарвате периоди на продължително гладуване, всичките ви нива остават стабилни.
Изследването е проведено при 47 участници, клинично затлъстели и които са имали диагноза преддиабет или диабет тип 2, и ги е разделило на две групи. На първата група беше назначена шестмесечна диета, при която те трябваше да ядат шест малки порции на ден, за първите три