Гювеч с аспержи с скариди и гъби - вече рецепти

Аспержите са една от храните, препоръчвани във всички диети. Те са високо протеинови и нискокалорични. Те могат да бъдат приготвени самостоятелно или придружени от други храни в яхнии като гювеч с аспержи с скариди и гъби, рецепта, която смесва зеленчуци с риба.

скариди

Съставки за 4 човека:

250 грама моркови

750 грама зелени аспержи

3 супени лъжици сусамово масло.

2 скилидки чесън

1 прясно червено лют пипер

200000. пилешки бульон

3 супени лъжици сос от стриди

150 грама белени гами