Десет хиляди калории на партита Вярвате или не
По време на празниците мнозина ядат същото, както след пет дни. Как да изберем храни, които да умеряваме и да им се наслаждаваме в наши дни. Калории на партита
По време на празниците мнозина се хранят по същия начин, както след пет дни. Как да изберем храни, които да умеряваме и да се наслаждаваме в наши дни без вина. Вижте таблицата с калориите и кредитите. Сладки еквиваленти на масата.
За много хора 24-ти и 31-ви са онези дни в годината, когато всичко е позволено, когато става въпрос за сядане на масата. И така, в края на всеки коледен или новогодишен празник, можете да консумирате около 10 000 калории -еквивалент на около пет дни нормална диета - и претеглете между 2 и 4 килограма повече на кантара, част за изяденото и питото и друга за въглехидратите и солта, които задържат течности.
Профилът е прост, ако го помните порция сукалче добавя 750 калории, а сърдечна валдорфска салата има почти 800 калории, типова лента мантекол допринася 530 и парче от сладък хляб добавя 400, без да броим това завсяка чаша шампанско трябва да добавя 130 калории, и половината, когато пиете сайдер или бира. Но тъй като бирата и сайдерът обикновено се пият в по-голямо количество от виното и шампанското, пълната стойност се компенсира ...
Ефектите от тези излишъци са не само угояване: консултациите за болки в корема са по-чести по време на празниците. В допълнение, излишъци В храната и напитките, малкото спане и промяната на обичайния ритъм на живот са по-рискови сред хората над 60-годишна възраст или със заболявания като диабет и хипертония. Това, да не говорим за отравяния с алкохол, които в наши дни далеч надхвърлят средното.