Десет често срещани грешки при опит за отслабване

Никога не е имало повече хора, спазващи диети, и никога в историята на човечеството не е имало повече хора с наднормено тегло. Или не се справяме добре, или диетите не работят. Според Испанското кардиологично общество (SEC) почти 40% от възрастното население е на нива на наднормено тегло или затлъстяване.

десет

Или всички правим всичко погрешно, когато решим да отслабнем или подходът на диетите, който ни предлагат, е погрешен. Предпочитам втората предпоставка, по-вероятно е диетите, които те предлагат, да са по-фокусирани върху получаването на парите ни и да бъдат кръгъл бизнес за създателите им, отколкото наистина да ни помогнат да поддържаме форма ", казва той в интервю за Infosalus José Кано, международен спортист и личен треньор.

Всъщност предупреждава, че много от диетите, които получават най-много пари много пъти преминават границите на здравето, "предлагайки да се разболеят, за да отслабнат", "истинска лудост", подчертава той. Според него всяка диета, която елиминира повече от една група храни или макронутриенти, необходими на организма, се нарича „детокс“ диета, тази на сиропа, тази на супата, тази на ябълката, тази на ананаса или тази на протеините в всичките му вариации, например, не трябва да се следват повече от четири или пет дни.

По повод издаването на книгата му „Проклетите 5 килограма“ (Планета), Cano подчертава кои са основните грешки при опит за отслабване и показва метода му за постигане, че загубата на килограми се запазва с течение на времето и не възниква страховитият ефект „йо-йо“.

Ето какво трябва да имате предвид:

1.- Бързането е много лошо съветници защото да правиш нещата твърде бързо не е синоним на успех. „Важно е да вървим стъпка по стъпка и по този начин да постигаме постижения безопасно и завинаги“, казва той.