Десет алтернативни закуски Mama Bio School of Nutrition
Закусвам огромно удоволствие е, ако се направи навреме, седнал на хубава маса и след добра нощна почивка. Първото хранене за деня, което трябва счупи нечия бърза от повече от десет часа, без да ядете нищо, е от ключово значение да се изправите в останалата част от деня в добро настроение и без да изпадате хипогликемия.
Когато млечни продукти и захар и брашна, Първото нещо, което изглежда притеснява всички, е какво закусваме. Това е въпросът, който чух най-много след консултация: И сега каква закуска?
За да улесня това решение, исках да се подготвя десет предложения за алтернативни закуски това ще ни даде достатъчно енергия, за да пристигнем в средата на сутринта и да обядваме леко или да закусваме до обяд.
Всички те са предложени с растителни млека без захар и без кофеин, така че можете да изберете кой от тях най-добре отговаря на вашите нужди или да редувате няколко от тях, за да не превърнете закуската в рутина.
И разбира се, първото нещо, което трябва да видите е, че когато се събудите имате нужда от нещо сладко или тялото ви иска солени храни ....
Алтернативни балансирани закуски:
1. Оризово мляко с овесени люспи + ядки + 1 кукича чай (чай без теин и с 13 пъти повече калций от чаша мляко) А ето и 7 начина да пиете чай от кукича.
две. Оризово мляко с тостове от спелта и препечен сусам + 1 зелен чай. На тостовете можете да сложите малко необработен зехтин или бадемов крем с мармалад без захар. И ако нямате проблем с мазнините, използвайте малко тахин (сусамово масло) с ябълково пюре или друго неподсладено сладко.