Десерти, за да се поглезите и да не пренебрегвате себе си

вар. Вече нямате оправдание да се храните балансирано: питателно и вкусно. Върнете тези съвети, правила в диетата си и скоро ще видите резултатите в тялото и здравето си.

себе

Плодове
Добър вариант: Плодовете в сироп, имат 80 калории. Ако сте свикнали да добавяте сметана, сменете рецептата на нискомаслено обикновено кисело мляко, за да намалите мазнините. И яжте плодовете преди сиропа.

Най-добрата идея: Пресни плодове, 30 до 70 калории. Многофункционалните плодове могат да се комбинират по десетки начини, да ги смесват по вкусове или цветове и да получават много ползи от тях.

Флан срещу желе
Добър вариант: Флан, 250 калории. Яжте парче, не забравяйте, че сред съставките му има яйца, мляко и захар, които обикновено не гарантират отслабване. От време на време нищо не се случва, но не злоупотребявайте.