Десерти на плодова основа - сладолед и бонбони с ниско съдържание на калории - Rose C

Те са освежаващи и нискокалорични - опитайте ги!

Бърз сладолед от бананова круша

основа

Прави 4 порции

СЪСТАВКИ

  • 2 замразени зрели банани (предварително нарязани на ½ инчови парчета)
  • 1 зряла круша, обелена и нарязана на хапки
  • ¼ чаша бадемово мляко
  • Пресни зрели филийки банан, по желание

ПОДГОТОВКА

1. Изсипете бадемовото мляко в блендер или кухненски робот. Добавете крушата и бананите. Обработвайте, докато получите плътно пюре.

2. Сервирайте веднага. Можете също така да поставите сместа в пластмасов съд и да я замразите.

3. Сервирайте с пресни филийки банан, ако искате.

Ролки (пролетни рулца) ягода и киви с шоколадов сос

Прави 16 порции

СЪСТАВКИ

  • 1 чаша ягоди, стъбла, нарязани
  • 3 киви, белени, нарязани на тънки филийки
  • 8 листа оризова хартия за пролетни рулца (оризова хартия за пролетни ролки)
  • Голяма купа с вода

За шоколадовия сос:

  • ½ чаша вода
  • ½ чаша захар
  • ½ чаша какао на прах
  • Чаена лъжичка ванилия
  • Шипка сол

ПОДГОТОВКА

За шоколадовия сос

1. Комбинирайте всички съставки на шоколадовия сос (с изключение на ванилия) в малка тенджера.

2. Гответе на умерен огън, като биете непрекъснато, за да избегнете бучки. Когато всички съставки са смесени добре и захарта се разтопи, изключете котлона и разбъркайте във ванилията. Изсипете в малка купа и охладете.

За пролетни рулца

1. Поставете две парчета хартиени кърпи на равна повърхност. До него поставете голямата купа с вода и голяма празна тава. Това ще бъде вашата станция за сглобяване на пролетни рулца.

2. Прекарайте всяка оризова хартия през купата с вода. Просто ги накиснете за 3 до 5 минути или докато омекнат. Веднага ги поставете върху хартиената кърпа.

3. Поставете чаена лъжичка шоколадов сос в десния ъгъл на хартията, винаги оставяйте един инч свободен в горната част и един инч в долната част на хартията.

4. Подредете плодовете, като редувате кивито и ягодите. Ще използвате около 3 филийки киви и 5 парчета ягода.

5. Да се ​​формира пролетни рулца- Сгъва горната част на хартията и сгъва и долна (плюс или минус инч). Сега увийте хартията като бурито.

6. Отидете да ги поставите на празната тава. Повторете, докато всички пролетни рулца.