Десерти и алкохол, най-калоричните коледни ястия - La Opini; п от М; лага
Експертите уверяват, че напитките след десертите предполагат по-голямата част от приема на калории
По време на тези коледни празници трябва да бъдете особено внимателни с десертите и алкохола, тъй като те включват висок калориен прием, според д-р Рикардо Сорио, координатор на звеното по психология в Клиника Лондрес. Освен това препоръчва да се консумират типичните сладкиши от тези дати по време на празниците и „не започвайте на 6 декември и не завършвайте на 15 януари“.
„Можете да препечете с кава или вино“, каза този експерт в изявления пред Europa Press. Въпреки това, той призна, че напитките, които се приемат след десерти, представляват по-голямата част от приема на калории. В този смисъл той е посочил например, че пиенето на ирландско кафе след вечеря отнема на тялото 460 калории, което обикновено повишава вечерята до набор от 1500, което обикновено е общият прием на ден и човек с нормално тегло.
В този смисъл Сорио посочи ястията след вечеря, "които започват в три следобед и завършват в осем" и при които се ядат всякакви коледни сладки "компулсивно", като фурми или ядки. Поради тази причина той е избрал „да стане, да премине от една част на стаята в друга“ и да се забавлява с настолни игри.
Като цяло този професионалист препоръчва да се избягват големи запои, които генерират както „тежест, така и ненужно тегло“, да се яде малко количество и да се опитва всичко, тъй като забраната за някаква храна „поражда безпокойство“.
"Целта е да се яде по малко от всичко, ние не сме за забраната", каза Сорио, който се застъпи за "съгласие със себе си", тоест, като се яде много сладки, алкохолът се жертва и обратно. „Необходимо е да се постигне баланс“, уточни.
Този експерт настоява, че когато празненствата приключат, нугата и сушените плодове "трябва да изчезнат", тъй като в противен случай те навлизат в "компулсивна динамика, в която, като не я изхвърлят, ядат".