Депресия - Анимиране
Депресията изисква професионална помощ.
Депресията се различава от нормалната умора или обезсърчение или тъга. Това са „нормални“ чувства, които възникват в отговор на определени ситуации.
Мъката и болката от загубата на любим човек отнема време. Времето за активиране трябва да бъде последвано от останалите дължими.
Всеки човек е изпитвал влошено настроение. Обикновено това е временно състояние. Обезсърчението отшумява, докато ситуацията отшумява.
Депресията обикновено не преминава сама.
Разликата между нормалната реакция на дадена ситуация и депресията е интензивността и продължителността на симптомите.
Депресията може да има конкретна причина като преживяването на загуба: загуба на близък човек, загуба на работа, загуба на ценна среда като например след преместване и т.н.
Депресията обаче може да се прояви и при липса на очевидни тригери.
Симптоми на депресия
Депресията предизвиква чувство на празнота, безнадеждност и липса на енергия. Впечатлението, че не можете да отговорите на изискванията на ежедневието, може да създаде безпокойство. Смята се, че е вцепенен и не усеща нищо. Всичко, което преди е било илюзия, изглежда безсмислено. Дори ежедневието се възприема като често непреодолимо препятствие. Липсва решителност. По времето, когато трябва да вземете решение, човек остава в съмнение и в часове на обръщане на нещата.
При депресия самочувствието намалява и често е придружено от чувство за вина и идеята, че това, което се случва с човек, е наказание.
Може да се появят мисли за смърт и самоубийство.
Тези чувства засягат все повече централни жизнени функции.
Депресията може да доведе до безсъние или излишен сън, загуба на апетит или наддаване на тегло, загуба на либидо (намалено сексуално желание), намалена концентрация, физическо безпокойство или летаргия.
Стомашно разстройство, главоболие, болки в гърба, световъртеж или чувство на стягане в гърдите също могат да се появят без медицинско обяснение.
Промени в настроението често се наблюдават през целия ден. Едно явление е „сутрешната депресия“. Трудно е да станете, човек иска да избягва сутрешното слънце, хигиената на тялото и ежедневното хранене.
Когато депресията прогресира, наблюдаваме социално оттегляне и изолация на човека, което може да доведе до загуба на работата.
Нарастват броят на проучванията, които показват, че депресията може да бъде следствие от начина на живот. Виждаме, че депресиите ефективно намаляват, ако работим върху следните решаващи фактори:
Нашият сън е функцията, която първо се влияе в случай на някакво разстройство. Особено бързият ритъм на живот, повишените изисквания и продължителните фази на стрес ни лишават от необходимата почивка. Удовлетворяването на хигиената на съня може да повиши качеството на съня и да стане по-важно. Те включват:
- Чиста и добре проветрива спалня, която служи само за спане.
- Отхвърлете използването на електронни устройства в спалнята.
- Рутина и график на почивка и сън.
- Освободете се от дейности, които включват използването на екрани два часа преди лягане.
- Два часа преди сън яжте последните леки храни, които насърчават съня.
За повече информация относно мерките, които насърчават съня и прилагането на програма за сън, не се колебайте да се свържете с нас.
При депресия времето за почивка става нередовно. Човек прекарва много часове в леглото, без да спи. Часовете на почивка се отлагат за дневния график, което от своя страна предизвиква безсъние през нощта. Изпълнението на хигиена на съня е от съществено значение.