Ден на прочистване на гладно със смутита - Xuan Lan Yoga
Лятото започва, когато свалите сандалите и графикът ви се запълва с партита, вечери с приятели и особено сватби. След няколко седмици от този забързан социален и семеен живот, реших да направя един ден на прочистване и почистване на гладно преди да отида на почивка, опитах един ден детоксикационни шейкове, за да се подготвя за лятото.
Тъй като през останалата част от годината се храня много здравословно, не пуша и пия много малко алкохол, нямам нужда от толкова пречистване. Целта ми е да лекувам и възстановявам тялото чрез процес на гладуване с смутита и вливания, премахване на приема на токсини от преработени храни, мазнини, алкохол, тютюн, захари и брашна. За първи път може да се направи до 3 дни, но мисля, че съм избрал само един ден 🙂
Предпочитах да правя този процес на гладно по време на спокоен уикенд ден, знаейки, че пиенето само на течности може да бъде голямо усилие за мен, защото обикновено ям здравословно, но 5 пъти на ден и винаги започвам с кафе със соево мляко сутрин. Дори ако съставът включва достатъчно хранителни вещества, минерали и витамини, гладуването все пак е промяна в хранителните ви навици и тялото може да реагира с намаляване на физическата енергия и/или замаяност. Ето защо си дадох оправданието да правя детокс ден, за да се събудя късно, да се отпусна и да избегна интензивни физически упражнения.
Моят еднодневен пречистващ пост се състои от 6 смутита на базата на плодове, зеленчуци, растителни протеини и суперхрани, приготвени и поръчани онлайн на Dietox.es. Според информацията се казва, че съставът на всеки от шейковете е разработен, за да се адаптира към хранителните и енергийните нужди на всеки момент от деня. Те се доставят студени и не се пастьоризират у дома. Можете да го приготвите и у дома, но имайте предвид, че имате нужда от пасатор (разбира се!) И че са ви необходими 3 кг плодове и зеленчуци за литър смути. Можете да направите 2 или 3 различни домашни смутита вместо 6.
Предния ден приготвих пост, както се препоръчва, с нискомаслена вечеря от риба и задушени зеленчуци и плодове.
Ключовата храна в шейковете Dietox е CELERY, зеленчук, богат на фибри за подпомагане на храносмилателния транзит, има прочистващи и диуретични свойства, съдържа минерали като калий и натрий. В допълнение към високите количества витамин В1, В2 и В6, необходими за добро здраве в костите, кожата, косата и зрението. За да научите повече за супер храните, можете да прочетете публикацията ми.