Ден 7 Оправяне на пътя

оправяне

Важно е да се храните адекватно преди и по време на пътуването.Избраната храна трябва да бъде добре смилаема, хранителна, не много обилна и лесна за транспортиране. Храненето с малко, но често позволява на тялото да се подхранва редовно.

Твърдите храни трябва да се избират според тяхната хранителна стойност и за това можем да използваме калорични таблици, като се има предвид, че диетата за спортист трябва да осигурява:

В 60% от калориите под формата на въглехидрати