Ден 2 метод на Дюкан
Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.
11 януари 2011 г. от mmarco | 21 коментара
Ден 2 от режима. Трети опит. Вторник, 11-01-2011.
60,1 кг и 36,3% мазнини. От вчера съм загубил само 200 грама, но мазнините са спаднали с 2,3%: D, НЕВЪЗМОЖНО, така че ще изчакам до утре да видя каква цифра ще ми даде, но тъй като ми предстои менструация да спадне, Предполагам, че ще е възникнал един от онези откази, които скалата има в тези моменти от цикъла.
Очаквах да отслабна толкова малко, въпреки че трябва да призная, че се надявах да видя 5-ти, тъй като не виждате как се почувства cascara sagrada върху мен и следобед се почистих добре и тази вечер изглеждаше като отворен кран, 3 пъти се събуждах с пикочния мехур, който щеше да експлодира. Но въпреки това вече ви казах, че го очаквах, тъй като черният дроб отнема 48 часа, а моят беше пълен - много пълен с въглехидрати. Утрешното тегло (и дори четвъртък) ще бъде много по-надеждно.
Де, кафе с 200 мл обезмаслено мляко.
100 гр. 0% прясно сирене Mercadona smoothie с ягодов аромат и подсладител.
(2 комплекта по 10 мерзоти всеки).
Ммм, кафе с 300 мл обезмаслено мляко.
120 г пуешки гърди Sanissima, без мазнини.
1 кисело мляко 0% с мюсли Hacendado (протеини> въглехидрати).
(30 минути ходене с бързо темпо, не виждам как се уморих).
Co, рибен бульон с 1 парче треска и морски дарове.
Треската в бульона и морските дарове.
3,5 пръчки от раци Krissia.
8 аншоа в оцет, отцедени.
Mt, 2 тарталети със сирене (вижте рецептите на Dukan PP).
Кафе с 200 мл обезмаслено мляко.
150 г пуешки гърди Sanissima, без мазнини.