Декстроза Какво представлява, кога да го приемате и противопоказания

приемате

Клер Мусалски

Регистриран диетолог/Публикувано в

Споделете тази страница

По същия начин, по който превозното средство работи с гориво, човешкото тяло работи с енергия (калории). Някои енергийни източници като протеини или мазнини отнемат много време, за да бъдат усвоени и трансформирани в енергия, докато въглехидратите са най-добрият вариант за бързото получаване на енергия от организма.

Глюкозата отговаря за снабдяването на мускулите (и мозъка, сърцето, белите дробове) с енергия и поддържането на правилното функциониране на останалата част от тялото. Но въпреки това, глюкозата не се продава в магазините и не се предлага като добавка.

Ако искате да знаете как декстрозата, която е чист източник на глюкоза, може да ви помогне да снабдите тялото си с необходимото гориво, прочетете нататък.

Индекс:

  • Какво е декстроза?
  • Захар ли е?
  • Кой може да го вземе?
  • Кога да го вземете?
  • Печалби
  • Без веган и без глутен?
  • Странични ефекти
  • Храни с декстроза

Какво е декстроза?

Декстрозата е обикновена захар, точно обратното на „сложните въглехидрати“, препоръчани за продължително освобождаване на енергия. Химически това е същата структура като глюкозата в нашето тяло, която е основният източник на енергия. Също така е съставка на царевичен сироп с висока фруктоза (фруктозата идва от плодовете).

Декстрозата е захар?

Да, декстрозата е захар. Видовете захари могат да варират от прости (малки молекули) до сложни (множество видове по-дълги молекулни вериги). Декстрозата, която се предлага на пазара, обикновено се произвежда от царевична захар и лесно и бързо се усвоява, за да премине в кръвта.

Кой може да го вземе?

Всеки, който се нуждае от бърз източник на енергия от обикновена захар, може да приема декстроза. Обикновено се консумира от спортисти за издръжливост, които се нуждаят от постоянен и бърз източник на енергия по време на тренировките си (като спортни напитки).

Може да се консумира и за зареждане на въглехидрати. Но може да се консумира и от всеки, който иска да увеличи ефекта от добавките след тренировка, поради способността му да увеличава инсулина и абсорбцията на други молекули (като аминокиселини).