Декалог за здравословно за сърцето меню за деня El Diario Vasco
Фондация "Испанско сърце" публикува десетте златни правила за добро хранене извън дома. Всеки пети работник трябва да го прави поне веднъж седмично
The днешното меню За много работници това е часът на Ангела. Почти свещен момент, който се свързва с най-доброто от работния ден, който е разговорът между колеги и приятели, обмяната на мнения и шегите около масата. Когато доверието и нуждата от почивка в ежедневния стрес се присъединяват от съучастие, фантастично. Вече е славата, той вече не отива. The проблемът да се наложи да ядете основното ястие за деня извън дома за пет дни една седмица е това, от хранителна гледна точка, може да стане истинско предизвикателство. Но не е толкова трудно. Испанската фондация за сърце (FEC), която обединява, ако не и всички най-добри кардиолози в страната, разработи декалог за здравословно хранене у дома. И е възможно.
Всеки пети работник трябва да се храни най-малко веднъж седмично. The поддържане на здравословна и балансирана диета в тези условия това се превръща не в предизвикателство, а в реална необходимост. Кардиологът Хосе Луис Палма, който беше вицепрезидент на FEC, уверява, че на улицата, между тревожност и глупости, се яде до три пъти повече храна, отколкото у дома, което неизбежно «умножава консумацията на животински мазнини, наситени и мазни десерти ".
Разнообразно предложение
Като цяло баровете и ресторантите грешат - и вие трябва да видите колко съм религиозен днес! - да предлагат малко зеленчуци и повече месо от риба. Освен това в десертите често липсват пресни плодове, което е от съществено значение. За щастие, в северната част на Испания, и по-специално в Страната на баските, хотелската оферта позволява на вечерящите, ако желаят, да поддържат богата и разнообразна диета на достъпни цени.