Дехидратиран амазонски банан

Дехидратираният банан съдържа същите хранителни вещества като естествения банан, но опазването му е много по-практично и дълготрайно. Обикновено намирате сух банан като лека закуска, защото е толкова вкусен, колкото и здравословен, особено за спортисти, които искат да се насладят на добра доза енергия и калий.

Свойства на дехидратирания банан

Високото съдържание на калий в сушените банани го прави идеално допълнение към диетата на хората с хипертония и тези, които правят физически упражнения през деня. Сред най-важните свойства на този сушен плод можем да споменем:

Голямо количество хранителни вещества

Половин чаша сушен банан се равнява на една чаша пресни плодове, така че една порция включва 176 калории, 20 грама въглехидрати, 11 грама мазнини и по-малко от 1 грам протеин.

Източник на витамини и минерали

Освен че съдържа калий, изсушеният банан осигурява магнезий, селен, калций и фосфор. Тази комбинация работи като електролити, които поддържат баланса на течностите в тялото. Също така съдържа витамин С, Е, В1, В2 и А, който насърчава здравето на очите и помага за укрепване на имунната система.

Ползи от дехидратирания банан

Дехидратираният банан освен, че е вкусен, е здравословна добавка в диетата на хора, които изразходват голямо количество енергия през деня. В допълнение, той регулира нивото на течността в тялото и кръвното налягане поради нивото на калий. Сред другите предимства можем да подчертаем:

Мускулен релаксант

Изсушеният банан работи като естествен мускулен релаксант, поради нивата на магнезий, поради което спортистите го включват преди и след тренировките си в малки дози.