Дехидратация, ефекти от липсата на вода върху тялото - По-добре със здравето

Дехидратацията е сериозен, животозастрашаващ здравословен проблем, ако не се лекува навреме. Например при кърмачета диарията с дехидратация може да бъде фатална, показват проучвания.

Обикновено се смята, че дехидратацията се получава от пиенето на твърде малко вода. Това обаче е само част от проблема.

Всъщност, дехидратацията е отрицателно салдо, при което количеството вода, което се елиминира от тялото, е по-голямо от количеството, което се консумира.

Загуба и консумация на вода

The Количеството вода в човешкото тяло може да варира от 50 до 75% според етапа на живота и други фактори, според проучванията.

По отношение на състава, при бебета и деца до 78% от тялото е вода. При възрастни този процент варира между 50 и 65%, докато при възрастни хора или възрастни хора може да бъде по-малък от 50%.

Ако тялото не поддържа тези нива на водата стабилни, може Недей работи правилно.

Препоръката е да се консумира най-малко 2,5 литра напитки на ден (приблизително 10 чаши). Но, при бременност, кърмене и при възрастни хора препоръчителният минимум трябва да бъде 3 литра на ден (12 чаши).

Функции на водата в тялото

За да разберете последиците от липсата на вода, е от съществено значение да знаете функциите и значението на водата за човешкото тяло.

Той е жизненоважен за структурата и функцията на всяка клетка.
Регулира вътрешната температура на тялото чрез изпотяване и дишане.
Въглехидратите и протеините се метаболизират и транспортират чрез вода в кръвта

Помага за елиминиране на отпадъците главно чрез урина
Действа като амортисьор за мозъка, гръбначния мозък и плода в утробата
Образувайте слюнка
Смазва ставите

Ефекти от дехидратацията върху тялото

Тук споделяме някои от проблемите, причинени от дехидратация.

Умора

Липсата на вода в тялото засяга метаболизма, тоест метаболитните реакции, които му позволяват да функционира.

Сред тези функции е производството на енергия. Когато тялото ни се дехидратира, производството на енергия намалява и се появява умора, според проучвания.

Умората ни кара да се чувстваме слабо енергийни и уморени през повечето време.

Преждевременно стареене

Пиенето на достатъчно вода всеки ден помага на тялото ви да се бори със свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене на органи, като кожата.

Наднормено тегло и затлъстяване

Въпреки че само водата не може да изгори мазнините, тя играе много важна роля в диетите за отслабване.

Консумацията на вода стимулира елиминирането на токсините и отпадъците, осигурява усещане за ситост и е от ключово значение за поддържане на ритъма на метаболизма.

Кръвообращение и кръвно налягане

The кръвоносната система се нуждае от вода, за да функционира правилно. Всъщност кръвта се състои предимно от вода.