Децата, които спят малко, са по-склонни да бъдат затлъстели

Сънят е много важен и още повече при децата. Не само подобрява способността им за учене и стимулира развитието им, той също така предпазва от появата на сърдечно-съдови заболявания и, както току-що показа това проучване в списание Pediatrics, рискът от развитие на затлъстяване.

децата

„Нашето проучване намира убедителни доказателства за това спи по-малко от препоръчаното през първите години от живота е силен рисков фактор за затлъстяване и затлъстяване ", обяснява Елси Таверас от Детската обща болница в Бостън (САЩ) и един от авторите на работата. По-конкретно децата с недостатъчен сън са имали 0.48 пункта по-висок индекс на телесна маса отколкото останалите.

Изследователите са попитали повече от 1000 майки за навиците на съня, когато децата им са имали шест месеца, три и седем години. Освен това те събраха данни за тегло и ръст, обща мастна тъкан, коремна мазнина и обиколка на корема и тазобедрената става. Те определят като "недостатъчен сън”Прекарвайте по-малко от 12 часа на ден в сън между 6 и 24 месеца, по-малко от 10 часа до 4 години и по-малко от 9 между 5 и 7 години.