Дебела яде през целия уикенд Moi

Как влияе преяждането в дните на почивка върху вашата диета?

Възможно ли е, ако наруша диетата за няколко дни, ще наддавам? Или си струва да ми дадете безплатни ястия? Ще отговоря на тези въпроси в тази статия, но първо ще ви поставя в контекст.

1000 калории

Средната диета трябва да бъде между 1200 и 1500 за средна жена и между 1800 и 2000 за мъж.

Очевидно тези данни варират, ако тренирате ежедневно, те могат да добавят максимум 300 до 500 (ако не искате да слезете от теглото).

Но Знаете ли какво може да се случи с тялото ви, ако до 5 дни изяждате 1000 калории повече, отколкото трябва?. И ОКО! Той е по-прост и по-често срещан, отколкото си мислите, особено когато става въпрос за бързо хранене, празничен! или нездравословна храна е за:

Храна с повече от 1000 калории (повече от 60% от това, което трябва да ядете през целия ден)

  • A паниран бургер със средни картофи има около 1000 калории.
  • 2 филийки пица пеперони o Хавайана с чаша сода или бира, близо 1000 калории.
  • A чили в ногада Той има 763 калории, ако го приемате с 2 бири, текила или 2 чаши ароматизирана вода, дори надхвърляте 1000!
  • A tamale добре направена мазнина! Имате около 500kcal (400gr), така че ако ядете 2, това е 1000 калории и това не брои атола.
  • 3 такос от златен картоф, Те имат 750 калории, добавете голяма чаша сода или прясна вода и вие имате своите 1000 калории!
  • A тако де суадеро Той има 150 калории, така че ако сте от тези, които предполагат да ядат 5-6, изчислете! И сода или бира 150!
  • Вие ли сте от тези, които предполагат това той взема 10 овчарски тако? Това са 1000 калории (по 100 от всяка) и един тон мазнини, мои viiidas!
  • Средства, средни панирано пиле (3 или 4 броя), има около 1000 ккал, без да се брои картофеното пюре, зелевата салата с майонеза и сода или "чела"!