Deadlift, силовото упражнение, с което можем да постигнем тялото на балерина на Ема
Миа Долан в „Ла Ла Ленд“ без съмнение ще влезе в историята на филмите като една от най-запомнящите се роли на Ема Стоун. Актрисата спечели първия си Оскар и не само за великолепното си представяне на амбициозна холивудска звезда без особен късмет, но и за физическата подготовка, на която се подложи, за да може да отбележи тези танци с Райън Гослинг.
Джейсън Уолш, основател на фитнес студиото Rise Nation, който е работил с други носители на Оскар и модели на Victoria's Secret, беше личният треньор на Стоун за случая. До него последва рутинна тренировка три до четири дни в седмицата и диета, базирана на умереност, особено с въглехидрати. Основните му ключове бяха: да не пропуска закуска или каквото и да е друго хранене, като първото е най-важното от всички, освен че ограничава консумацията на бира и захар и не яде късно.
Мъртво тегло
Едно от основните упражнения, които бяха част от фитнес програмата на преводача, беше вдигането на тежести в режим мъртва тяга на английски език. Това е, както обясни самият Уолш, „сложно движение, което прави работят всички мускули заедно".