Дати - калории

Дати: Необичайно сладки и нежни плодове. Африканска джудже палма. Те отдавна са известни не само с вкусовите си качества, но и с по-високата си хранителна стойност. В тази статия ще се опитаме да ви разкажем възможно най-подробно как датите са толкова полезни и как могат да се използват при диети.

Калорична стойност на датите

В много арабски страни датите не са обратното, като „пустинен хляб“ и не без основание, тъй като тези плодове са повече от 65% от единствените въглехидрати, така че те са необходими на нашия организъм за цялостен метаболизъм и подходящи. 100 грама фурми с костилка имат обща калорична стойност над 225 кал. И това означава, че само 250 грама сушени фурми, обща калорична стойност над 500 калории, консумирани на ден, ще ви позволят да получите цялото си тяло от хранителни вещества и витамини, аминокиселини и захароза. За спортисти и хора, чиято професия е тясно свързана с огромно физическо натоварване, тези плодове обикновено са желателни, за да формират неразделна част от ежедневната диета. Ако нямате специални проблеми с наднорменото тегло, фурмите и всичките им калории не само няма да навредят на човек, но и ще възстановят качествено всички функции на тялото му.

Използване на дати за общо здраве

Фурмите под всякаква форма, както пресни, така и сушени, са полезни за хора с отслабен имунитет не само заради калоричността си. Те успешно подпомагат възстановяването на защитните сили на организма, които се противопоставят на инфекции и настинки. По-специално, тези плодове се препоръчват за укрепване:

---