DASH диета, най-здравословната и ефективна за отслабване според експерти

С помощта на експертна група, САЩ Новини оценени и оценени 38 издръжка популярен в целия свят, като по този начин създава класация с всеки един от тях, като е номер едно с най-висок резултат от 1 до 5.

dash

По този начин, според тази група експерти, Диетата DASH е най-здравословната и ефективна за отслабване, той също е безопасен и помага за предотвратяване на диабет и други метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.

Той е роден за контрол на артериалната хипертония и се основава на приема на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, обезмаслено мляко и постно месо, както и бобови растения, семена и ядки и, разбира се, препоръчва да се яде диета с намалено съдържание на сол или натрий.