Daniscience - Страница 26 от 42 - Кетогенна диета, периодично гладуване и увеличаване на дълголетието ви
Кетогенна диета, периодично гладуване и увеличаване на дълголетието
Цели 30, анализ на тази диета след като я правите в продължение на 30 дни
Днес ви предлагаме анализ на диетата Whole 30, но тя не е написана от мен, а от новия ми сътрудник Ана, Nitanhealthynitanfit. Наистина харесвам нейната визия и докато тя започва, предложих да направя статия като гост, точно както я направих по нейно време за Fitness10.org и по този начин да се изявя. Както и да е, Ана е направила страхотна статия за цели 30, така че ще ви оставя при нея!
Кардио с ниска интензивност, в кои случаи да го направите, пулси, часове ...
Както знаете, не обичам много кардиото с ниска интензивност, но в резултат на анкета в Twitter (в която можете да участвате) се оказва, че има 3 пъти повече хора, които казват, че им е проработило, отколкото тези, които казват, че не е, така че имат някаква причина!
Мускулно разтягане през нощта за по-добър сън
Отдавна не говорим за гъвкавост! Искам да ви напомня за важността на разтягането и ще ви дам няколко примера как да ги направите, за да постигнете добри резултати.