Дайте ти тикви тези дни ... и ще отслабнете - Общество 3

Това е времето на тиквата, която в Мексико се използва за консервиране на мъртвите, а в САЩ тя украсява Хелоуин.

дайте

Според Министерството на земеделието на САЩ, това показва, че тиквата има малко мазнини и калории, но това е храна, богата на всякакви хранителни вещества, като витамини А, С, Е; минерали като калий, мед, манган, желязо, фосфор, магнезий и калций.

Според Nutrition Data тиквата е с високо съдържание на вода, което представлява 94 процента от нейния състав. Освен това този плод осигурява по-малко от 50 калории във всяка порция. Това означава, че можете да ядете повече, без да се чувствате виновни за високия му калориен прием, за разлика от други въглехидрати като бял ориз или картофи.

По същия начин, проучване, публикувано от The Journal of Biological Chemistry, установи, че екстрактът от тиква има ефекти срещу затлъстяването. Чрез клетъчните процеси неговите компоненти предотвратяват образуването и натрупването на мазнини в тялото.

Испанската фондация за сърце показва, че тиквата се характеризира с лесното си усвояване, благодарение на наличието на слуз, който подобрява чревния транзит. От своя страна това предотвратява възпалението на коремната област, обяснява Калифорнийският университет в Дейвис.