Дайте на диабета „подхлъзване“ със здравословна диета
Споделете тази новина!
По-високата консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни е свързана с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2, според две проучвания, публикувани от списанието "The BMJ", които предполагат, че дори умерено увеличение на консумацията на тези храни като част от здравословната диета може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2.
Констатациите им се основават на 9 754 възрастни, които са развили нововъзникнал диабет тип 2, и група за сравнение от 13 662 възрастни, които са останали без диабет по време на проследяването от 340 234 участници, участвали в Европейското проспективно разследване на рака и храненето (EPIC). ) -ИнтерАкт проучване в осем европейски държави.
В сравнение с хората, които са имали най-ниските резултати от съставни биомаркери, рискът при хората, чиито резултати са били в топ 20% от населението, е с 50% по-нисък. Рискът при тези с резултати от биомаркер между тези две крайности е междинен.
Изследователите изчисляват, че всеки 66-грамов дневен прираст на общия прием на плодове и зеленчуци е свързан с 25% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2. Във второто проучване изследователи от САЩ изследват връзките между общия прием и отделните пълноценни храни и диабет тип 2.