Да сте потребител на стол и да сте в форма, да се храните добре и да сте здрави
Да бъдеш потребител на стол и да поддържаш форма може да бъде много трудно, особено когато има толкова малко информация. За да останете във форма и здрави е важно да спортувате, дори ако е седнало, и да се храните добре. Метаболизмът на хората, които са на стол, често е много бавен, така че е важно да знаете най-подходящата храна за тези случаи. Що се отнася до упражненията, има много малко информация за упражненията, които могат да се изпълняват, докато седите в инвалидна количка. За щастие в тази статия ще видите, че всеки може да спортува, че може да бъде забавно и че има много предимства. Така че да си потребител на стол и да си годен е възможно!
Ползи от упражненията като ползвател на инвалидна количка:
- Увеличете издръжливостта си
- Облекчава болката в мускулите/ставите
- Подобрете баланса
- Предотвратяване на наранявания
- Помага за изграждане на мускулна маса
- Подобрете мобилността си
И така, какъв вид упражнения са добри? Можете да намерите местния отбор по баскетбол за инвалидни колички или да вземете уроци по танци в инвалидни колички. Защо не?
Яжте добре
За тези от нас, които използваме инвалидни колички, отслабването и/или поддържането на правилното тегло често може да бъде трудно, тъй като обикновено изгаряме по-малко калории чрез упражнения. Следователно поддържането на добра диета е най-важното, за да бъдете здрави.
Хелън Бонд, известна диетолог в Европа, казва, че потребителите на инвалидни колички могат да имат трудности да измерват колко калории трябва да ядат. Това означава, че често могат да ядат повече, отколкото им е необходимо, което води до увеличаване на теглото.