Да спреш да пушиш, важното е да обичаш, въпреки че трябва да знаеш и "

Консумацията на цигари е основната изолирана и предотвратима причина за заболеваемост и смъртност в Испания, причинявайки над 46 000 смъртни случая годишно

пушиш

Д-р Хуан Хосе линарес, интернист в La Inmaculada, предлага някои ключове за отказване от тютюнопушенето

Обикновено изкушението за пушене никога не изчезва.

Съставяне на 02 юни 2018 г. - 00: 00ч

На 31 май беше отбелязан Световният ден за отказване от тютюнопушенето, дата, на която да се преразгледат последствията от този навик, някои от тях решаващи: 70% от пушачите искат да откажат цигарите, но по-малко от 10% достигат до въздържанието след една година от процентът на рецидивите е много висок, изчислява се, че между 50 и 75% от пушачите, които са следвали програма за лечение, рецидивират всяка година, увеличавайки този процент сред тези, които са се отказали от спонтанния навик, повечето рецидиви се появяват през първите три месеца след изоставянето. Цифрите обаче са тревожни: Консумацията на цигари е основната изолирана и предотвратима причина за заболеваемост и смъртност в Испания, причиняваща над 46 000 смъртни случая годишно и половината от хората, които пушат, ще умрат в резултат на някаква болест, свързана с тютюна и 50 % ще го направят по време на активния си живот, губейки между 20 и 25 години живот.

Д-р Хуан Хосе Линарес, интернист в HLA Inmaculada, отговаря на някои съмнения, които пушачите имат, когато става въпрос за отказ от навика.

- Има ли идеално време да се откажете от пушенето?

- Вярно е, че за да се откажете от пушенето, важното е да искате: ако някой не иска да се откаже от пушенето, ще бъде трудно да го направи. Но това не е просто желание, вие също трябва да знаете. Мотивацията играе важна роля, но има много други фактори. Има хора, които искат да напуснат и които не могат: това са пристрастяванията. За да спрете пушенето, определянето на определен ден от пациента обикновено носи добри резултати. Трябва да е ден, в който няма специални неудобства да опитате и мотивацията ви е максимална в началото на опита.

–Какво може да направи медицинският специалист, за да помогне на тези, които искат да се откажат от навика?

–Основните цели на здравния съвет трябва да бъдат сериозни, опростени, кратки и персонализирани, особено в два подхода, първият да помогне на човека, който пуши, да осъзнае риска, който поема и че, ако наистина е загрижен за здравето си и този на тези, които живеят с него, трябва да го разгледа като проблем, а вторият да се опита да премахне препятствията, които могат да му попречат да действа (насърчаване на намерението да го напусне).