Да пораснеш добре за дете означава да се храниш добре - ПЕДИАКИД
Да израстваш добре за дете означава да се храниш добре
Между 3 и 11-годишна възраст децата ви са извън „малкото дете“, но все още не са в категорията „тийнейджъри“. Те са в състояние да ядат почти всичко, в зависимост от апетита си, тъй като 3-годишното дете няма същия апетит като 11-годишното дете и няма същите хранителни нужди. Важно е да се спазват правилните количества и пропорции, адаптирани към всяка възраст.
Възприемете добри рефлекси, за да промените диетата на децата си. Също така е добър навик да се храните на масата, като отделяте време и да спазвате ритъма на 4 хранения на ден, на редовни интервали.
Балансирайте съдържанието на вашата чиния:
Поне 5 на ден: Плодове и зеленчуци, богати на минерали, витамини и фибри.
Поне 3 на ден: Млечни продукти, богати на калций и млечни протеини
На всяко хранене според апетита: зърнени храни, хляб, ябълка от земя, богата на въглехидрати
1 или 2 пъти на ден: месо, риба или яйца за протеини
По желание: вода (избягвайте прекалено захарните газирани напитки)
Вещества, които трябва да се избягват: мазнини в липиди и захарни продукти
За насърчаване на растежа: Калций + Витамин D
Калцият прави костите и зъбите здрави. Той се съдържа главно в млякото и млечните продукти. Витамин D помага на калция да се използва правилно от организма!
PEDIAKID® Калций С+ е специално разработен от концентриран източник на калций, подходящ за всички деца, за да покрие до 100% от препоръчителния дневен прием на калций и да улесни усвояването с витамин D. Формулата му е подходяща за деца с непоносимост към лактоза или алергии към млякото. За лесен прием, PEDIAKID Calcio® C + се представя под формата на пръчици в подкиселен прах, вкусно ароматизиран с кола, който мехурче на езика или може да се разрежда в чаша вода за деца.
Детето ви расте, наддава, увеличават се обема на кръвта и желязото. Помислете дали да дадете месо, източник на хемово желязо, тоест формата, най-добре усвоена от тялото.
Яжте в определени часове
4-те хранения на вашето дете открояват деня му и служат като негови „критерии“, независимо дали в училище, в сряда или през почивните дни. Важно е да не прекъсвате този ритъм. Ако са на разстояние поне 4 часа, редовността ще избегне малки закуски и мезета.
Пример за 4 хранения:Закуска: 1 млечен продукт (мляко, кисело мляко) с малко шоколад, например, + 1 плод или плодов сок + зърнен продукт (зърнени храни от тост или корн).
Обяд: суровост (домати или моркови) + зеленчуци, придружени с месо или риба. Можем да добавим храни, богати на нишесте (ориз, пшеница, пюре.) За десерт кисело мляко или сирене + плодове
Закуска: зърнени храни или плодове или кисело мляко. Можете да направите тост, оризов пудинг, яхния. Не забравяйте чаша вода!