Да, можете да отслабнете, без да броите калории

Искате ли да отслабнете, но изглежда невъзможно да се изчисли количеството калории, които консумирате?

Лекарят и изследовател от Университетския колеж в Лондон, болница Крис ван Тулекен, посочва в статия, публикувана в BBC Mundo, че става въпрос не само за количеството приети калории, но е важно погледнете вида на ядената храна.

Например, калориите от преработената захар се усвояват бързо, докато тези от бонбони, леки закуски и сода могат да повишат нивата на кръвната Ви захар, които след това да паднат и да Ви оставят отново гладни.

Напротив, хляб, ориз и тестени изделия, както и плодове и храни с високи нива на фибри те смилат бавно.

Може да се чувствате, че тренирате много, но изгаряте малко калории, не забравяйте, че това варира в зависимост от метаболизма на всеки човек.

Въпреки че има някои оценки за това колко упражнения трябва да правите, за да намалите калориите, които някои храни осигуряват:

---