Да, бирата е добра след тренировка (казва проучване)
„Бирата и спортът са безопасно сдвояване, като се има предвид винаги умереността“, се казва в изследването. Бирата осигурява аминокиселини, минерали, витамини от група В и антиоксиданти.
The играчи на ръгби Те са ясни, третият път е от съществено значение. Бирата отдавна се смята за безалкохолна напитка Както го познаваме в Испания, той много се различава от белгийските или немските бири по състав и сила. Искаме да имаме данни, които да казват много силно, че бирата е добра след тренировка, както се вижда от изследването Възможност за включване на умерена консумация на ферментирали напитки в диетата на спортиста.
Един от заключенията, които подкрепят консумацията на бира след спортна практика да се възстанови е, че бирата също осигурява метаболитни субстрати, които заместват загубите, причинени от упражнения като аминокиселини, различни минерали, витамини от група В и антиоксиданти.
Ние питаме Доктор по спортни науки от университета във Виго Мария Хосе Мартинес-Патиньо, бивш спортист, експерт на Международния спортен арбитражен съд (TAS) от 2015 г., член на COE, Съветник на Медицинската и научна комисия на Международния олимпийски комитет и член на Кралската испанска олимпийска академия. Известност в спортните изследвания, в допълнение.
Каква е важността на съчетаването на здравословна и балансирана диета с активен живот?
От съществено значение е да можете намерете баланса между храненето и воденето на активен живот тъй като най-важното нещо, което е здравето, зависи от това. Спортистът знае или трябва да знае, че този много важен бином (хранене и тренировка) е този, който ще определи крайния резултат в самото състезание. Фината граница е тази, която се разделя успехът на неуспеха в спорта и че в случая на по-голямата част от онези, които са част от всяко общество, това означава да сте здрави или да сте болни. Да знаете как да избирате какви храни да ядете, как да го направя и как да намеря подходящото време за извършване на някаква физическа или спортна дейност и каква трябва да бъде тази дейност е нашият предстоящ предмет и ще бъде обект на интерес в изследването, което се разработва
Каква е еволюцията и съвременните тенденции в храненето в спорта?
Аз лично съм убеден в това много от спортните резултати, получени в миналото, биха били по-добри със знанията и развитието, които областта на храненето е имала досега днес. От миналия опит и дори от многото грешки, които са допуснати, се полагат настоящите основи на това как един спортист трябва да се храни правилно.
Храненето се е развило много за много кратко време и това е така, защото изследванията, които се провеждат от десетилетия в тази област, осигуряват на спорта не само повишена ефективност при изпълнение но също така консолидира спортната кариера с по-дълголетие.
Beer Runners са едни от най-известните бегачи.
Ами възможността за включване на умерена консумация на ферментирали напитки в диетата на спортиста?
Всички опции са възможни, но ако стоят зад тези възможности на хидратация има важно знание на изследователите, които са се грижили да знаят ефектите на ферментиралите напитки в спортното представяне и количеството, което трябва да е адекватно за всеки момент, тогава няма проблем те да бъдат включени в нашата диета и под критерий за последователност в тяхната консумация.