CULTUGYM Зоновата диета

Cultugym е блог за хора, които харесват фантастичния спорт с ютии, преди всичко ще подходим към него от естествена гледна точка, тъй като основната ми цел е вашето здраве. Ще разрешим съмнения, ще публикуваме снимки, видеоклипове, интересни репортажи за културизъм, силови спортове, хранене и т.н. където можете да участвате. Култугим сме всички.

Събота, 11 август 2012 г.

Зоновата диета

Зоновата диета е диета, която смятам за много интересна, тъй като тя ни помага да се поддържаме контролиран хормонът инсулин в рамките на няколко здрави граници, Това е много добър вариант за тези, които не искат начин на хранене толкова "агресивен" като палео диетата, въпреки че определено е най-добрият здравословен вариант. Тази диета може да бъде малка стъпка за влизане в палео. Казвам това, защото тази диета позволява бобови растения, някои нискомаслени сирена, някои зърнени храни като овес, тя е фокусирана главно върху инсулиновия контрол, но не отчита количеството на антинутриенти Както вече говорихме, инсулинът е много анаболен хормон, ако се използва правилно, но причинява катастрофа в нашето общество поради безразборната употреба, която използваме, като ядем въглехидрати през целия ден, което причинява някои от големи проблеми на днешния ден, като затлъстяване, метаболитен синдром и т.н.

Зонова диета
Биохимикът Бари Сиърс, изобретател на "зоната".

„ЗОНАТА“ може да бъде и идеалната диета, която културистът винаги е търсил, която ви позволява да бъдете големи и дефинирани едновременно.

Идеалното съотношение на хранителни вещества Във всяко хранене Това би било 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, което позволява намаляване на подкожните мазнини, по-добро използване на енергия и увеличаване на мускулната маса (ако това е нашата цел).