Cu; ntas топлина; така колбасът има сладко; п, чоризо, пуйка ...

Вредно ли е за здравето яденето на наденица? Много дебелее? Какви алтернативи има? Ето всички отговори.

Актуализирано на 6 март 2018 г. 11:56

Колко наденица мога да ям?

Като общо правило се препоръчва да не се яде наденица повече от два пъти седмично и да не се превишава количеството от около 30 или 40 грама на порция.

Колко угояване?

Ами зависи от това какъв колбас сте избрали. Колкото по-стройни, толкова по-малко мазнини ще имате. По-добре в дебели филийки, които ви принуждават да дъвчете и да се чувствате по-рано сити и по този начин да ядете по-малко. И внимавайте със съдържанието на сол.

. И тогава?

Нокти 150 ккал е средната порция колбас (какво би се побрало в сандвич), но колко колбас се равнява и колко мазнини има? Разберете по-долу.

Чоризо

Порция от 150 kcal е 4 филийки.

Общо мазнини: 52g

Наситени мазнини: 12.30г

Наденица

Порция от 150 kcal е 2,5 филийки.

Общо мазнини: 57g

Наситени мазнини: 12.30г

Mortadella

Порция от 150 kcal е 3 филийки.

Общо мазнини: 37,5g

Наситени мазнини: 9.40г

Собрасада

Порция от 150 kcal е 1 филия.

Общо мазнини: 90гр

Наситени мазнини: 23.80г

Варени пуешки гърди

Порция от 150 kcal е 4 филийки.

Общо мазнини: 1,5g

Наситени мазнини: 0.9g

Йоркска шунка

Порция от 150 kcal е 3 филийки.

Общо мазнини: 4,5g

Наситени мазнини: 2g

Шунка Серано

Порция от 150 kcal е 2 филийки.

Общо мазнини: 19,5g

Наситени мазнини: 4.40g

И като стана дума за шунка.

Кое е по-здравословно: Serrano, Iberian или York? Ето всички отговори от д-р Белтран.

---