COMBA Най-препоръчваните скачащи въжета от 2021 година

Скачащо въже служи за губете мазнини, бъдете по-бързи и укрепвайте тялото. На този уебсайт показваме най-интересните предложения за скачане на въжета и информация за този добре познат аксесоар за гимнастика.

Предимства на скачането на въже

Ако се чудите за какво е упражнението за скачане на въже, Ето най-важните му предимства:

Видове въже за скачане

Има различни модалности за скачане, които можете да използвате, за да направите рутината си по-динамична и интересна.

В зависимост от вашия опит с въжето, можете да опитате един или друг тип:

Нормално. Типичният скок е този, който се прави отзад напред. Започнете с въжето в петите и го повдигнете така, че да се обърне така, че да мине над главата, да достигне върха на краката и да скочи, така че да се обърне.
Инвестирани. Този човек е всичко за въртене на въжето отпред назад. Тоест обратното от нормалния тип. Започнете с въжето на топките на краката си, натиснете го с китките нагоре и назад и скочете, когато стигнете петите си.
Пресечен. Друга алтернатива на нормалния скок е кръстосаният. За да направите това, просто трябва да пресечете предмишниците си по време на скока. Това е техника, която изисква опит, така че вероятно ще трябва да практикувате отново и отново, за да я постигнете.
С един крак. Можете също така да направите трите предишни режима на мекото стъпало и да смените единия крак с друг във вашите сесии за скачане.
Двойна. Ако искате по-напреднало предизвикателство, можете да опитате да направите два завъртания на въжето при всеки скок.
Тройна. След като усвоите двойния скок, опитайте се да направите три обиколки на скок.

Както можете да видите, скачането на въже е както за начинаещи, така и за напреднали потребители.

Практикуването на различни видове скачащо въже ще ви помогне да имате предизвикателна и качествена тренировка с течение на времето.

Как се скача въже

На първо място, трябва да вземете предвид наличното пространство. Необходим ви е доста широк обхват, за да можете гладко да удължите въжето, докато скачате.

Също така трябва да се уверите, че земята е чиста и не се плъзга, за да избегнете инциденти.

Много хора смятат, че трябва да използвате ръцете си, за да накарате въжето да се завърти. въпреки това, техниката на движение на скачащото въже се основава на използването на китките.

Трябва да сгънете малко коленете и да държите гърба изправен. Важно е главата също да е твърда, за да се постигне добър баланс.