CMED - Храна за здравословна и подвижна двигателна система
Храносмилателни болести Медицински - хирургичен център
Видеоконсултация
Изтеглете нашето приложение:
C/Oquendo 23, Мадрид
Новини
Новини в диагностиката и лечението на заболявания на храносмилателната система, препоръки от нашите експерти за поддържане на по-добро здраве, изяви на нашите медицински специалисти в медиите и нашия онлайн канал с новини и съвети по гастроентерология.
Новини
Храна за здравословна и подвижна опорно-двигателна система
Има пряка връзка между това, което ядем, и състоянието на нашите кости, мускули, хрущяли и връзки. Те са живи и динамични тъкани, тоест имат много активен и бърз оборот. Логично е, че те също се износват с течение на времето, те губят водни молекули (хрущял) и тяхната функция може да бъде засегната. Правилната диета и физическата активност могат да помогнат на тялото да противодейства на ефектите от времето.
За него, от съществено значение е да се избягва наднорменото тегло и затлъстяването. Излишното тегло пада върху хрущяла на ставите и ги кара да се износват по-бързо и да губят водата си. Това може да благоприятства появата на остеоартрит в по-ранна възраст поради износване и последващо възпаление на хрущяла. Наднорменото тегло също кара сухожилията и сухожилията да работят по-усилено, за да мобилизират ставите, което води до по-бързо износване и повишен риск от ставни разкъсвания и възпаления. Освен това е доказано, че проблемите с наднорменото тегло и затлъстяването водят до по-бързо обезкаляване на костите, с последващ риск от остеопороза и по-бавно зарастващи фрактури.
Другият основен навик, който трябва да имаме, за да се грижим за опорно-двигателния апарат, е избягвайте заседналия начин на живот. Когато правите каквато и да е дейност (аеробни спортове или просто ходене), повече кръв достига до костите, хрущялите, сухожилията и връзките. Което означава, че тези тъкани са по-добре подхранени и хидратирани, което ги прави по-здрави, по-здрави и по-мобилни. Движението прави връзките и сухожилията по-активни и устойчиви и ги прави по-силни.
Храна за поддържане на двигателната система здрава и избягване на наранявания
Известно е, че ако има добро снабдяване с калций и витамин D от детството, това може да бъде предотвратяват появата и значително намаляват риска от развитие на остеопения и остеопороза (обикновено се случва след 60 години).