Цялата истина за диетичните митове

При пълната „бикини операция“ е важно да знаете какво е вярно и какво не е експресната диета. В тази статия премахваме най-разпространените митове.

цялата

С идването на лятото броят на хората, които се опитват да отслабнат за кратко време, скочи рязко, те бързат да отслабнат и се изкушавате от експресни диети, които обещават „чудотворно“ отслабване за няколко седмици или разчитат на съвети за отслабване, които всъщност могат нямат медицинска логика.

Диетологът Алекс Видал, професор по изследвания на здравните науки в Отворения университет в Каталуня (UOC), разрушава тези най-популярни митове:

1. Яденето на въглехидрати от 18:00 ч. Ви прави по-дебели. "Калориите не се променят в зависимост от времето, в което ги консумирате. Това, което трябва да направите през нощта, е да намалите приема на всички хранителни вещества, а не само на въглехидрати", обяснява той.

2. Всеки трябва да пие два литра вода дневно. Според Видал, или с вода, или с диета, богата на зеленчуци, зеленчуци и плодове, е необходимо да се осигури правилна хидратация. Не всички, но трябва да пиете същото количество вода: има хора, които се нуждаят от повече и хора, които се нуждаят от по-малко.

3. Сокове и детокс шейкове прочистват тялото. Професорът от УПЦ ясно посочва, че бъбреците и черният дроб са отговорни за детоксикацията на тялото. "Ако човек има токсини в кръвта си, той ще се нуждае от медицинска помощ", добавя той.

4. Диетата с pH работи. Този режим се състои от увеличаване на количеството алкални храни или продукти и намаляване на консумацията на кисели храни. "Изборът на този вид храна не води до повишаване или спадане на pH на кръвта. Тялото има свои собствени механизми, които се борят именно за избягване на промени в pH в кръвта", обяснява диетолог.