Цял живот сте яли лоша закуска, това са храните, които трябва да ядете

Заблудите относно закуската доведоха до претоварване на продукти, които вредят на здравето и насърчават наднорменото тегло.

За закуската са разглобили много митове. Например, че това не е най-важното хранене за деня и че не ви помага да отслабнете. Но тези погрешни вярвания все още остават в колективното въображение. Друг от тях е да приемате сутрин по една добра шепа захар, така че мозъкът да работи добре.

живот

Свързани новини

Тези заблуди, че хранителната индустрия насърчава, са претоварили закуската с калории и ултрапреработени храни, които увреждат здравето и насърчават наднорменото тегло. Последното е един от най-тревожните проблеми на общественото здраве на 21 век. В Испания се изчислява, че 17% от населението е със затлъстяване.

Към това се добавя, според Моник Тело, лекар в Масачузетската болница и клиничен инструктор в Харвардското медицинско училище, какво маркетингът ни казва какво е балансирана закуска:

"Изображението е на голяма купа зърнени храни и няколко декоративни ягоди отгоре, с висока чаша портокалов сок. Имаме идеята, че ни е необходим калцият от млякото, витамин С от този сок и въглехидратите. Въглерод от зърнени култури за енергия., Наистина ли ни трябва?", той задава въпроси.

Отговорът му е откровен. Яденето на закуска като тази може да е добре от време на време, но ако се прави често ще се отрази на здравето, по един или друг начин.