10 суперхрани, които спомагат за повишаване на плодовитостта БЕЗПЛАТНО РЕПРОДУКЦИЯ
Между 15 и 17% от двойките имат проблеми с плодовитостта и затова им е трудно да постигнат бременност по естествен път. Както вече споменахме в статията ни за „Отрицателни навици, които могат да повлияят на плодовитостта ви“, удобно е да прегледате някои основни съвети, които могат да ви помогнат да забременеете успешно, тъй като, ако не страдате от много специфични здравословни състояния, диетата може да бъде най-много мощен съюзник за зачеване.
Без повече шум, ние ще ви представим 10 от най-добре проектираните храни да изживеете приключението да бъдете майка + супер PDF Ръководство с повече подробности и примери.
Неразделна ориз
Кафявият ориз или кафявият ориз е фантастичен източник на сложни въглехидрати. За предпочитане е да използвате този вид въглехидрати, ако искате да подобрите плодовитостта си, тъй като той насърчава редовността на вашите овулаторни цикли. Освен това съдържанието на фолиева киселина в кафявия ориз го прави естествен съюзник през целия ви период на зачеване, тъй като предотвратява неврологични дефекти на вашето бебе, когато сте бременна.
Можете също така да намерите пълнозърнести храни в пълнозърнест хляб, някои видове тестени изделия и киноа. Фибрите, присъстващи в тези храни, ще поддържат нивата на кръвната Ви захар под контрол и ще Ви помогнат да се отървете от излишните хормони, които може да причиняват неконтрол и безплодие.