ЧЗВ - Алкални храни за алкална диета
A - Най-ефективният и лесен начин за превръщане на нормалната вода в алкална е добавянето на супена лъжица натриев бикарбонат към чаша вода с обем приблизително 250 ml. Важно е да се има предвид, че нивото на натриев бикарбонат се увеличава, колкото повече вода се използва по обем, общото правило е да добавите супена лъжица натриев бикарбонат за всеки литър вода и да увеличите нивото на водата заедно с бикарбоната, ако е необходимо.
Б - Добавете сок от ½ лимон или 1 вар, изцеден към чаша вода. Пийте го на глътки и при стайна или топла температура.
В - Врящата вода за поне 10 минути ще превърне бутилираната вода в алкална вода. Трябва да го пиете горещо. Не чакайте да се охлади напълно, в противен случай ще загуби своята алкалност.
D - Вода Alcallina с камъни "Prill Beads".
E - Приготвянето на зеленчукови сокове с блендер е идеална алтернатива, тъй като 98% е алкална вода и също така носи със себе си огромно количество фитонутриенти, ензими, минерали, витамини, антиоксиданти и т.н. Идеалните зеленчуци са много воднисти зелени като краставица, целина, тиквички и т.н. Можете да смесите моркова, ако смятате, че вкусът е твърде горчив.
F - Можете да добавите морска вода в съотношение 50% към бутилирана или филтрирана вода и ще получите изключително здравословна и препоръчителна алкална вода.
G - Поставете магнит от 2000 до 2500 u. върху лицето му с отрицателна полярност, чаша неутрална вода и покрийте с чиния. Отрицателната полярност ще го направи алкална вода.
2. Как точно се спазва алкалната диета?
Планът за алкална диета се основава на период от време, определен от нуждите на всеки човек, заедно с план за хранене за първите седмици, който включва закуска, обяд, вечеря и закуски между 4-те основни хранения за деня. Важно е да следвате всяко хранене докрай през целия срок и да повтаряте пълната диета, когато е необходимо.
Планът за алкална диета не бива да се бърка с книгата „Излекувайте и отслабнете с алкалната диета“, която е цялостна програма за възстановяване на здравето и идеалното тегло. Включва методи за прочистване на органи, стимулиране на имунната система, рН баланс, алкална диета, добавки, които намаляват времето за възстановяване и др.
3. Какви видове храни е най-добре да се консумират при алкалната диета?
Следните храни са категоризирани като най-добрите за консумация по време на алкалната диета:
- Картофи или варени картофи
- Авокадо
- Целина
- Ябълки
- Круши
- Боровинки
- Броколи
- Лук
- Карфиол
- Краставици
- Домати
- Чард
Можете да изтеглите "Таблица за рН на храните" на muyBIO.com
4. Колко често се препоръчва да се консумира алкална вода?
Средната препоръчителна консумация на вода е 8 чаши вода на ден, като се препоръчва поне половината от дневната консумация на вода, т.е. 4 чаши на ден, да е с алкална вода. Докато нормалното ниво на консумация на вода заедно с алкалната консумация на вода се поддържа на стабилно ниво, алкалната вода ефективно ще подпомогне своята функция в тялото.
5. Защо не е препоръчително да се консумира алкална натриева бикарбонатна вода в дългосрочен план?
В нашата система има всички 4 основни минерала, калций, магнезий, натрий и калий. Те трябва да поддържат балансирано съотношение, за да ни запазят здрави. Натриевият бикарбонат съдържа определено ниво на натрий, което е от съществено значение за ефективната функция на нашето тяло. Колкото по-алкална вода, направена с бикарбонат, се консумира, този минерал ще увеличи присъствието си в тялото ни и ефективно ще донесе своите ползи в краткосрочен план. След период от няколко месеца този минерал вече ще присъства във високи пропорции в тялото ни и може да причини дългосрочни нежелани ефекти.
Поради тази причина вярвам и препоръчвам да не се консумират често високи дози натриев бикарбонат за дълги периоди от време.
6. Как можете да регулирате pH в тялото?
Нашият кръвен поток, заедно с други елементи в тялото ни, работи естествено чрез физиологични процеси, които ефективно регулират рН на нашето тяло. Един от най-добрите начини за поддържане на рН на неутрално и балансирано ниво от 7,0 е консумирането на храни и напитки, които регулират метаболитната активност в нашите тела, които включват най-вече алкални храни, както и кисели храни. Съотношение между 20-30% киселинни и 70-80% алкални ще бъде правилните пропорции в зависимост от степента на дисбаланс и спешността на случая.