Чувствате се добре и изглеждате добре вървят ръка за ръка
Списание Fucsia.com
Перипетиите на съвременния живот изискват поведение и начин на живот, които интегрират не само биологични, физически и социални фактори, но и емоционални и психически фактори.
От Leisa Sánchez
Какво ни трябва, за да се чувстваме добре и да сме във форма? Това е прост въпрос с безброй отговори и разнообразни предложения на пазара. Достатъчно е да покажете търсене в интернет и се появяват диети, гимнастика, разкрасителни процедури, хранителни добавки, масажи, релаксиращи вани и енергизиращи терапии и, разбира се, формоване или намаляване на операциите, всичко това, за да се постигне благосъстоянието на тялото и душа.
Личната грижа е на мода, казва електронното списание за красота Hola.com, когато прави преглед на панаир в Мадрид, който събра над 170 ексклузивни изложители от областта на естетиката и естетичната медицина. "Няма съмнение, процъфтява", казва той.
За да потвърди предложението, той предоставя данни от проучване, което разкрива, че 62% от гражданите на страните от Европейския съюз се интересуват повече от медицината и здравето, отколкото от спорта и икономиката, докато някои оценки на BBC Research прогнозират за 2009 оборот от 53 милиарда евро в световен мащаб от продажбата на лекарства и продукти за заболявания, свързани със стареенето и външния вид.
Търсенето на идеалната красота - така разгласена от модели, актьори и манекени - може да се превърне в мания и да бъде фатално, ако здравният фактор не бъде включен, което е основният ключ за това да се чувствате добре за себе си и да се проектирате по-добре към другите . Същността на въпроса е да се възприемат здравословно поведение и стилове, съчетаващи красота и цялостно здраве и привилегировани храна, хигиена, упражнения и почивка.
„Посоченото е да контролирате калориите и да поддържате разнообразието от храни, включително тези, богати на протеини и генератори на енергия, мазнини от растителен произход, както и плодове и зеленчуци, които са от съществено значение“, казва лекарят и магистър по хранене, Йедид Валкарсел.
„Всъщност - добавя той - можем да ядем всичко, но най-важното е да премахнем най-енергичните и по-малко хранителни храни като тези, богати на захари и животински мазнини“.
По отношение на имиджа, мазнините заемат тортата по отношение на непопулярността. Изглежда, че това води до безкраен лабиринт, от който никога не се измъкнете, защото въпреки че можете да достигнете идеалното тегло след тежки режими, много хора са разочаровани, особено жените, когато излишните килограми се върнат.
Наистина сериозното е, че няколко излишни килограма могат да доведат до наднормено тегло и затлъстяване. По-конкретно последното продължава да се появява сред най-лошите злини на съвременните общества, заедно с пушенето и неподходящите хранителни навици.
Количеството консумирана храна не е синоним на наднормено тегло. Ако ядем твърде малко и не сме балансирани, балансирани и с необходимото количество хранителни вещества, тялото може да изпадне в хранителни дефицити, предупреждава диетологът, добавяйки, че „балансираната диета не е ефективна, ако не спортувате“.
Валкарсел споменава три форми на лечение за борба със затлъстяването: диета и упражнения; лекарства за намаляване на апетита и за намаляване на нивото на усвояване на мазнини и хирургическа намеса. Той обаче подчертава, че при всички тях трябва да се практикува режим на хранене и спорт.
В допълнение към физическото благополучие се изисква хармония от психични, социални и духовни състояния, а стресът е един от проблемите на съвременната епоха. В тази връзка д-р Паулина Бучели коментира, че стресът поражда много тревожност и натрапчиви и компулсивни мисли.
„Това е все едно да сме затънали в притеснения, от които трудно се измъкваме“, казва Бучели, психолог в клиника „Гастромед“, специализирана в лечения, свързани с наднормено тегло и затлъстяване.
„Първото нещо, което трябва да направите - потвърждава той - е да се научите да се освобождавате от мисълта, да я управлявате и да намалявате безпокойството“. Това управление също трябва да се комбинира с добра диета и упражнения, които създават удоволствие или просто да търсят моменти на разсейване.
Всички човешки същества имат емоционална празнота, която трябва да се запълни малко по малко. При определени хора - обяснява Бучели - тази празнота се запълва с повече интензивност в хранителния аспект, тъй като мозъкът прави връзка със стомаха, докато други хора го правят с алкохол, тютюнопушене или прекомерна работа.
„При хора с чувствителен хранителен наклон търсенето на тялото от храна се съчетава с твърдението„ да ме напълниш “, което всъщност е призив за разрешаване на емоционалните ни ситуации и за промяна в живота ни“, подчертава психологът. значението на специализирания съпровод при пациенти с хранителни разстройства.