Чудодейните диети, които се разглеждат SmallRecetas
След лятото пристигат добри резолюции и една от класиките обикновено е да свалим излишните килограми, искаме отслабнете бързо, прибягваме до чудо диети и не мислим за последствия. Възстановяващ ефект? Здраве? Хранителни недостатъци? ... Всичко това ще ни повлияе в краткосрочен или дългосрочен план. Не е по-добре отслабнете по един начин здрави и да не се връща към възстановяване килограмите изгубени? ...
Наскоро ви разказахме за детско затлъстяване, И ние ви дадохме поредица съвети за борба с него и днес ще се съсредоточим върху родителите, защото, както винаги ви казваме, родителите са тези, които трябва да дават пример на нашите деца, като ядат здравословни и балансирани ястия. В тази статия ще видим какво да вземем предвид, ако искате да отслабнете, и какво не е известно за тока чудо диети които обещават a бърза загуба на тегло. Какво мислиш?
Моето мнение? ... Вие не си играете със здравето.
СЪДЪРЖАНИЕ
Тест за алкат (кои са храните, които създават непоносимост, затлъстяват ...)
.
Не можете и не трябва да изтривате нито едно хранителни вещества от диетата. Тези тест Те нямат такива научна основа.
всичко научни общества (включително Асоциацията на диетолозите-диетолози) казват този тип тест, толкова модерен и не евтин, те са измама.
Нискокалорични и небалансирани диети (май, нулева диета, артишок, ананас ...)
С този вид издръжка губите повече мускулна маса Какво мастна маса. Когато диета завършва, тялото възстановява загубеното тегло под формата на грес тъй като яденето на много малко калории намалява базален метаболизъм и когато започнете да се храните "нормално" угоява.
Дисоциативни диети (Montignac, Dissociated, Hollywood Diet ...).
В тези издръжка вземането на каквото и да било храна но трябва да се направи По групи (само протеини, само въглехидрати, само мазнини ...).
Тези издръжка липса на основа, тъй като макар и в различни пропорции, почти всички храни съдържат протеини, въглехидрати и мазнини.
Изключващи диети (Аткинс, Дюкан, Изодиета, Кръвна група ...)
Те са най-много опасно, тъй като някои основно хранително вещество и те се появяват метаболитни нарушения.
Те нямат научна основа и се съобразяват с всички характеристики на диетите измамен, който публикува Групата за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (GREP-AED-N):
- Обещайте резултати бързо и магия.
- Забранете консумацията на една или група храни.
- Те съдържат списъци с "добри" или "лоши" храни.
- Преувеличават научната реалност на малко хранителни вещества.
- Те съветват диетични продукти. Почти винаги ги продават. В бъдещи статии ще говорим за добавки и добавки за отслабване.
- Те предоставят свидетелства, истории ..., за да дадат достоверност.
- Те съдържат твърдения, които противоречат квалифициран здравен персонал.
Освен тези характеристики те го правят неверни и незаконни твърдения.
В случая с диетите на Дюкан и Аткинс, висок прием на протеини е свързано с хронични заболявания като остеопороза, камъни в бъбреците и отказ, рак, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.
Документ на Френската агенция по храните, околната среда и безопасността на труда (ANSES) гласи, че "Диетата, предложена от г-н Дюкан, може да доведе до хранителен дисбаланс и може да бъде силно рискована, тъй като може да доведе до соматични, психологически, хормонални, промени в растежа или работата".
Френската асоциация на диетолозите-диетолози добавя това „Диетата на Дюкан представлява сериозни рискове за здравето“.
От своя страна, GREP-AEDN (Испанската асоциация на диетолозите-диетолози) счита това „Методът на Дюкан е измамен и незаконен, той не помага за отслабване и представлява риск за общественото здраве“.
Какви са рисковете за здравето от спазването на този тип диети?
- The тегло бързо се възстановява. С последващото наднормено тегло и ефект йо йо (отидете нагоре, слезте, върнете се нагоре), че нищо не носи полза на тялото.
- В случай че хипокалорични диети, когато поглъщат така нискокалорични на ден, базален метаболизъм забавя, следователно, ние изгаряме по-малко и след като завършим диетата, ядем повече калории и качвам килограми, дори повече, отколкото е загубено.
- Смъртност, особено при диети много високо съдържание на протеини и/или мазнини, при които бъбреците и черният дроб са много претоварени и също причиняват коронарна болест на сърцето.
- Следвайки този вид издръжка има повече риск от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет, запек, остеопороза или бъбречна недостатъчност.
- Те също причиняват халитоза (поради състоянието на кетоза), косопад, хранителни дефицити, умора, спазми, световъртеж, хормонален дисбаланс (и следователно при менструация) Y. суха кожа.
- Те допринасят за възприемете лоши хранителни навици с последващите проблеми, които те ще носят през целия живот.